Bărbați 5 exerciții ideale pentru a slăbi FOTO

Potrivit statisticilor mondiale, mai mult de 11% dintre bărbați suferă de obezitate, situație care dublează riscul de a suferi de boli precum diabetul, cancerul de colon sau atacurile de cord.

pentru

Boli netransmisibile precum diabetul, hipertensiune, supraponderalitate, obezitate iar cele legate de inimă și chiar unele tipuri de cancer pot fi prevenite printr-un stil de viata sanatos care include hrană și activitate fizică.

Prin urmare, Enrique Mosquera, șef al claselor de grup ale Clubul Sportiv Bodytech recomandă un circuit de cinci exerciții ideale pentru realizarea bărbaților slăbi și să te menții în formă.

Pentru o eficacitate mai mare, recomandarea este tren De 3 până la 5 ori pe săptămână, mâncați sănătos și dormiți 6 până la 8 ore pe zi.

1. Salt ghemuit

Cunoscute și sub denumirea de „broască”, ele ajută la arderea mai multă calorii. Pentru a le face, întindeți-vă picioarele astfel încât să fie la distanță de umeri. Începeți să sari cât mai sus, faceți 10 repetări și continuați imediat cu scândura.