Bând mai multă apă te ajută să mănânci mai bine, studiază

Aportul de apă este întotdeauna considerat un obicei sănătos pe cont propriu, dar, în plus, un studiu recent indică acest lucru a bea mai multă apă te ajută să mănânci mai bine, ceva care până acum nu fusese cercetat.

bând

Date de studiu

După analiza datelor privind consumul a peste 18.000 de adulți și luând în considerare nivelul de educație și venituri, greutatea corporală și rasa, sa constatat că aportul de apă este asociat pozitiv cu calitatea dietei.

Mai exact, s-a observat că atunci când consumul de apă a crescut aportul de calorii, grăsimi totale și saturate, colesterol, zaharuri și sodiu a fost redus, toate acestea se traduc într-o dietă de o calitate nutrițională mai bună.

Rezultatele au fost observate chiar și cu o creștere a aportului de Apă 1% zilnic, ceea ce indică faptul că nu aveți nevoie de o schimbare mare a aportului pentru a începe să vedeți rezultate.

Cu toate acestea, schimbările pot fi mai mari dacă bem mai multă apă pentru a înlocui băuturile răcoritoare, de exemplu, sau dacă efectul asupra reducerii caloriilor se datorează consumului mai puțin de fast-food.