Banana, un fruct foarte complet și hrănitor Planet Mom
Pentru a evita crampele în timpul sarcinii, pentru primul terci al bebelușului sau pentru a pune în cutia de prânz la școală, banana este fructul ideal. Descoperiți beneficiile sale și diferitele moduri de a-l încorpora în meniul familiei.
Castronul cu fructe de familie nu este complet dacă lipsesc bananele, un aliment foarte complet, care este foarte practic de mâncat și pe care adulții și copiii îl adoră: femeia însărcinată îl alege pentru a evita crampele, este unul dintre primele alimente pentru bebeluși și vine într-un „recipient” natural perfect pentru a fi pus în cutia de prânz la școală, deoarece oferă energie și este ușor de mutat și de curățat.
Deși are o reputație proastă și că mulți nu o consumă pentru că presupun că te îngrașă, realitatea este că 100 de grame de banană au mai puține calorii decât 100 de grame de carne slabă.
De fapt, nutriționiștii recomandă includerea unei banane medii pe zi, chiar și în regimurile de slăbire.
Bananele trebuie consumate la punctul potrivit de maturitate: când coaja este galbenă și are pete negre. Bine mestecat și salivat, acest fruct funcționează ca un antiacid și este recomandat în afecțiuni precum gută, artrită și osteoartrita. De asemenea, ameliorează diareea și este recomandată în caz de hemoroizi. Celiacii îl pot consuma pentru că, deși este un fruct care conține amidon, nu conține gluten.