Banana nu îngrășează, dar te poate ajuta să slăbești
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Cartofii amestecați cu caracatiță sau cum să dați rețetei galbene de caracatiță o rotire
Arta de a gusta, împerechea și conserva o bună Ribera del Duero: un ghid practic
Distribuie Banana nu te îngrașă, dar te poate ajuta să slăbești
Banana este unul dintre fructele cele mai abuzate de consumatorii care iubesc gustul și textura, dar limitează aportul din cauza convingerii greșite că este îngrășătoare și plină de calorii. cu toate acestea, Bananele nu îngrașă, ba chiar te pot ajuta să slăbești.
Nu te ingrasa, te poate ajuta sa slabesti
Acest fruct are de oferit proprietăți nutriționale valoroase și este un aliment cu densitate redusă de energie, dar vă poate ajuta, de asemenea gateste mai sanatos așa cum v-am mai spus.
Dar acolo sunt beneficiile pătlagină și posibilul său ajutor pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar acest fruct se numără printre alimentele care satisfac cel mai mult, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică.
La fel, o investigație efectuată de oamenii de știință americani a constatat că bananele au cantități apreciabile de substanță care, în corpul nostru, induce eliberarea de serotonină, un neurotransmițător care calmează anxietatea, ne relaxează și produce sățietate la nivelul creierului.
Pe de altă parte, banana, consumată în starea sa nu mai matură, constituie un aliment bogat în apă și fibre, precum și un indice glicemic scăzut, iar toți acești factori au fost asociați cu o sațietate mai mare și aport caloric ulterior mai mic la consumul său într-un studiu publicat în revista Nutrition Hopitalaria.