Baile de gheață post-antrenament chiar fac
„Băile de gheață” și criosaunele ajută mușchii, tendoanele, oasele, nervii și multe alte părți ale corpului uman.
Cristiano Ronaldo o face. De asemenea, campioana olimpică britanică, Jessica Ennis-Hill. Este obișnuit în rândul jucătorilor de rugby, bicicliștilor, baschetbalistilor și în alte discipline sportive.
Cu exceptia crioterapie, care constă practic în expunerea corpului la temperaturi de îngheț, nu este exclusiv unei elite și astăzi aplicarea sa este foarte răspândită în rândul sportivilor amatori.
Motivul este că, în termeni simpli, „Băile de gheață” și Cryosaunas ajută mușchii, tendoane, oase, nervi și multe alte părți ale corpului uman să-și revină după o sesiune de exerciții solicitante.
Pentru terapeutul fizic sportiv Craig Smith, „corpul uman este ca o mașină de curse care are nevoie de un serviciu complet după un test”.
"Cea mai bună cale este cu ajutorul organismului. Cu vasele de sânge reci, care sunt cele care transportă oxigenul în țesuturi, elimină impuritățile pe care organismul le generează precum acidul lactic, care determină funcționarea corectă a mușchilor și provoacă oboseală și oboseală în general ”.
Mușchii
Când o persoană se aruncă într-o baie de gheață, apă rece sau criosaună timp de cinci până la 10 minute, care determină restrângerea vaselor de sânge și scurgerea sângelui din picioare. Asta face picioarele reci și amorțite.
În momentul în care ieși din apă, picioarele necesită sânge „nou sau curat” care revigorează mușchii cu oxigen, extrage acidul lactic și ajută celulele să funcționeze mai bine.