Avocado și banane pentru eliminarea lichidelor și îngrijirea pielii

Dar dacă ne gândim la cele peste 400 kcal pe care le oferă de obicei 100 de grame de produse de patiserie industriale, cu siguranță cele 100 kcal pe care le are o bucată de banană sau cele 150 kcal ale unui avocado mediu nu mai sunt atât de exagerate pentru o gustare.

Ambele conțin o mulțime de potasiu, care echilibrează efectele sodiului și favorizează eliminarea lichidelor. Acest lucru adăugat fibrei abundente pe care îl au, face contrar a ceea ce pare să ne ajute să menținem o greutate adecvată.

Banana este una dintre cele mai sănătoase modalități de a oferi corpului nostru carbohidrați. Cu mult timp în urmă mi-am făcut gustarea mea oficială pentru a reîncărca energie în zilele în care mă duc să practic eliptic sau să merg la alergare.

De asemenea, este bogat în Vitamina C care ne hrănește pielea făcând-o să producă mai mult colagen și în Vitamina A, cunoscut pentru efectele sale antioxidante.

---