Avocado este produsul vedetă al unei diete mai sănătoase și cu o greutate Teinteresa

8 mai 2017 De T.I.

unei

Un studiu publicat în revista »Internal Medicine Review» arată că persoanele care mănâncă avocado în mod regulat tind să urmeze o dietă mai sănătoasă și au greutate corporală mai mică și indicatori de sănătate mai buni.

Lucrarea, realizată de Hass Avocado Board, o entitate care reprezintă producătorii acestui fruct din Statele Unite, s-a bazat pe o analiză a datelor din Studiul Național de Sănătate și Nutriție (NHANES) efectuat între 2001 și 2012, pentru a observa profilul celor care au spus că mănâncă avocado.

În total, au inclus date de la 29.684 adulți cu vârsta peste 19 ani, la care aportul mediu de avocado proaspăt a fost de 76 de grame pe zi, ceea ce echivalează cu puțin peste jumătate de bucată pe zi.

În comparație cu cei care nu l-au mâncat, consumatorii de avocado au avut un aport mai mare de nutrienți de bază, cum ar fi fibrele, acizii grași, vitaminele E și C, folatul, magneziul sau potasiul, precum și un aport mai mic de carbohidrați, zaharuri adăugate sau sodiu.