Aveți grijă la găurile nutriționale din cele mai trendy diete
Regimurile rapide și ușoare ne fac să slăbim. Dar nu într-un mod sănătos
@CrisGarridoP Madrid Actualizat: 11/06/2016 19: 33h
Știri conexe
„Căutați faima, dar faima costă și de aici veți începe să plătiți. Cu sudoare ». Cu această frază lapidară, profesorul de dans al miticii seriei „Fama” și-a avertizat elevii că în spatele oricărui succes trebuie să existe efort, perseverență și motivație. Schimbați cuvântul faimă pentru a pierde în greutate și veți înțelege de ce una din trei persoane supraponderale recunoaște că a căzut pe diete „miraculoase”, care promit rezultate imediate cu sacrificii mici.
„Tratamentul obezității este complex și dificil. Trebuie să fii sincer. Pierderea în greutate costă foarte mult. Trebuie să fii foarte constant pentru că organismul luptă împotriva pierderii în greutate ”, asigură el ABC Irene Breton, membru al ariei de nutriție a Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN). Succesul miracolului, diete magice, la modă. numiți-le ceea ce preferați, se află în promisiunile rapide și fără efort de slăbire care pretind că sunt complet sigure. Uneori chiar se înconjoară de un halou de știință sau sunt susținuți de clinici. Au tendința de a avea o acoperire mediatică excelentă și, de asemenea, din gură în gură. «Problema cu aceste diete este că slabesti. Și asta duce la înșelăciune și oamenii le recomandă altor persoane. Dar sunt dăunătoare pe termen lung. Dacă vrei să fii mai sănătos, nu merită ”, avertizează dr. Bretón.
Mă simt mai bine
Ambii experți sunt de acord că Dacă trebuie să eliminați orice mâncare din necesitate sau convingere, de exemplu, dacă doriți să fiți vegani, trebuie să fie întotdeauna sub supravegherea unui medic să ne îndrume să ne arate cum să compensăm deficiențele și să evităm un dezechilibru nutrițional. „Dieta vegană poate avea un deficit de nutrienți esențiali dacă nu este suplimentată, cum ar fi vitamina B12. Unele grupe de vârstă prezintă un risc mai mare de deficiență dacă această dietă nu se desfășoară corect, cum ar fi copiii, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele în vârstă sau persoanele care au o boală sau care iau medicamente ", avertizează Bretón.