Avantajele și dezavantajele dietei cu patru ps
În plus față de alimentele pe care le-am menționat anterior, va trebui să eliminați zaharina, zahărul, miere, fructoză, băuturi răcoritoare, siropuri, produse de patiserie, cereale pentru micul dejun, deserturi, fructe, alcool, maltodextrină, dextroză și înghețată.
De ce? Deoarece toate aceste alimente conțin carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie, care cresc glicemia, secretând insulină în cantități mari. Acest lucru va determina celulele să nu ardă glucoza corect, ceea ce va determina activarea metabolismului grăsimilor, transformând glucoza în grăsimi, care vor fi stocate în țesutul adipos.
Ce alimente din dieta Four Ps sunt permise?
Alimentele permise în dieta 4 P sunt: ciuperci, alge marine, pește, ouă, carne, semințe, nuci, cereale, pâine prăjită de secară sau hrișcă, avocado, lămâie, miso, tofu și soia texturată, lapte (soia, fulgi de ovăz, orez, quinoa și susan), ulei de măsline și in, sucuri de legume, infuzii, apă îmbuteliată, ceai verde, stevia și condimente ușoare.