Avantajele și dezavantajele dietei cu anghinare - Mai bine cu sănătatea
Dieta cu anghinare este unul dintre cele mai populare programe de dietă pentru a pierde în greutate în scurt timp. Această legumă este ambalată cu substanțe nutritive esențiale care optimizează funcționarea metabolismului pentru a promova „arderea grăsimilor” fără a afecta sănătatea.
Deși nu este un model nutrițional de urmat permanent, există cei care îl sfătuiesc ca o opțiune bună de detoxifiere și de slăbire a kilogramelor înainte de a urma o dietă echilibrată și completă. De asemenea poate fi luat în considerare în caz de retenție de lichide sau umflături abdominale.
Cu toate acestea, înainte de a lua decizia de a o adopta, este esențial să știm cum funcționează, care sunt dezavantajele sale și în ce cazuri este contraindicat. Pentru asta, Am compilat o serie de informații importante care vă permit să clarificați aceste îndoieli. Descoperă-l!
Ce este dieta pentru anghinare?
Anghinarea, al cărei nume științific este Cynara Scolymus L, este unul dintre alimentele care s-a remarcat ca supliment pentru slăbit. Datorită multiplelor sale aplicații culinare și medicinale, este un ingredient cunoscut de aproape toată lumea.
Faimoasa dietă cu anghinare are multiple adaptări. Cu toate acestea, în general, acesta constă dintr-un plan „detox” care ar trebui să fie implementat numai în 3 până la 5 zile. Deși există diete care o sugerează până la o lună, este mai bine să urmați planuri scurte pentru a evita efectele nedorite.
În acest timp, se recomandă o dietă mai ușoară și cu conținut scăzut de calorii. pentru a reduce supraîncărcarea corpului. Prin urmare, ar trebui eliminat consumul de grăsimi saturate, zaharuri, făină rafinată și alte ingrediente care tind să afecteze excesul de greutate, potrivit unei publicații în revista Molecules.
In loc de asta, își propune să crească consumul de alimente ecologice și, desigur, anghinare. Datorită proprietăților sale, această legumă poate ajuta la descompunerea grăsimilor și la reducerea prezenței toxinelor și fluidelor în țesuturi.
Avantajele dietei pentru anghinare
Principalul beneficiu al dietei pentru anghinare este că ajută la reducerea măsurilor într-un timp scurt. Datorită efectului său detoxifiant și de slăbire, este un bun opțiunea de a începe îmbunătățirea cifrei fără a pune sănătatea în pericol. Alte avantaje ale urmării acestui plan sunt:
- Ajută la facilitarea descompunerii grăsimilor și reduce formarea nodulilor și rulourilor.
- Controlează nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride, potrivit unui studiu publicat în revista Pharmacological Research.
- Îmbunătățește sănătatea circulatorie și limfatică, minimizând aspectul celulitei.
- Reglează nivelul glicemiei pentru a reduce riscul de diabet.
- Optimizează funcționarea ficatului și a vezicii biliare.
- Contribuțiile sale de fibre îmbunătățesc tranzitul intestinal și contribuie la reducerea constipației.
- Spre deosebire de alte diete, nu produce prea multă anxietate, întrucât fibrele prelungesc senzația de plenitudine pentru mai mult timp.
- Stimulează eliminarea acidului uric pentru a evita durerile articulare și guta.
- Scade inflamația abdominală pentru a obține un stomac mai plat.