Avantajele și dezavantajele BodyPump - Diet Body Coach

În această săptămână am făcut prima noastră clasă a acestui sport, urmând să analizăm avantajele și dezavantajele acestuia. La finalul orei, unul dintre elevi mi-a cerut să nu slăbesc și mă rănesc. Ce ar trebui să fac pentru a slăbi? Monitorul i-a spus: „apoi du-te la înot”. Acest lucru nu ne-a lăsat oarecum perplex, a ridicat o mulțime de întrebări la care vom încerca să răspundem.

body

Opinia noastră personală, DBC, este că BodyPump ar trebui să fie o activitate complementară de exercițiu, nu o activitate centrală a antrenamentului nostru. Este o activitate cu mișcări însoțite de muzică, cu mai multe serii de forțe, în care folosim o bară, diferite greutăți, folosind pasul pentru a finaliza exercițiile în diferite poziții.

Conform paginii oficiale a acestei discipline sau a activității sportive de fitness, aceasta o definește ca:

BODYPUMP ™ este clasa originală de bare și discuri care întărește și tonifică întregul corp. Într-o sesiune BODYPUMP lucrați principalele grupe musculare folosind cele mai bune exerciții din sala de fitness, cum ar fi genuflexiuni, presă, lifturi și bucle.

Care are beneficii?

Activitate sportivă foarte completă la nivel muscular general, care vă va determina să observați rapid o creștere a forței. Fiind clase de grup, puteți socializa, prezența unui monitor vă va permite să întrebați sau să le imitați mișcările.

Distracția este că o faci cu muzica, este mai distractiv decât o sesiune singuratică în sala de greutăți.

Îmbunătățește forța și rezistența, definește și tonifică grupurile musculare lucrate. Într-o clasă de 5 minute pot arde peste 500 de calorii.