Avantajele platformei vibratoare - Drifting Nomad
Postat pe - 30 iulie 2020
Vă gândiți să cumpărați o platformă vibrantă? Platformele de vibrații sunt utilizate pentru exerciții fizice și pot fi cu adevărat benefice pentru corpul dumneavoastră. Iată 10 avantaje ale platformei vibrante.
Avantajele mașinilor vibratoare
1. Mușchi mai puternici și mai tonifiați
Orice dispozitiv vibrator va avea o platformă care vibrează la o anumită frecvență. Prin intermediul platformei, energia este transferată în corpul tău. Acest lucru vă forțează mușchii să se contracte și să se relaxeze, dezvoltându-vă puterea rapid.
Dacă doriți să profitați la maximum de dispozitivul dvs. de vibrații, luați în considerare efectuarea de exerciții de forță dinamică, cum ar fi genuflexiuni, flotări, lunges etc. pe peron. Variația aplicată în diferite unghiuri îmbunătățește eficiența exercițiului activând mai multe fibre musculare. Acest lucru determină dezvoltarea musculară și creșterea densității musculare.
2. Oase mai tari
Potrivit unui studiu de cercetare din revista Medicine and Science in Sports and Exercise, antrenamentul prin vibrații crește densitatea minerală osoasă și rezistența picioarelor. Oasele mai puternice sunt benefice pentru rezistența generală și vă pot ajuta să evitați boli precum osteoporoza. Acest lucru face ca antrenamentul la vibrații să fie util în mod special persoanelor în vârstă.
3. Flexibilitate sporită, echilibru și coordonare
În timpul antrenamentului convențional, mușchii se contractă de 1-2 ori într-o secundă, în loc de 30-50 de vibrații pe secundă, în timp ce folosesc o mașină de vibrații. De asemenea, raza de mișcare a corpului dvs. va fi mult mai mare în comparație cu ceea ce poate realiza extensia statică.
Miezurile și flexorii șoldului sunt activați pentru a susține corpul atunci când se efectuează exerciții pe platforma de vibrații. Acest lucru vă face corpul să lucreze mai mult și, în cele din urmă, mușchii din jurul articulațiilor devin mai puternici. În timp, veți vedea că echilibrul, coordonarea, postura și flexibilitatea dvs. s-au îmbunătățit.
4. Creșterea imunității și a fluxului sanguin
Pe măsură ce mușchii se contractă și se relaxează în mod repetat, fluxul de sânge în corp crește. Creșterea circulației sângelui asigură oxigenarea mușchilor, ceea ce accelerează procesul de vindecare și întinerește corpul. Îmbunătățirea circulației sângelui duce, de asemenea, la îndepărtarea mai rapidă a deșeurilor metabolice.
Datorită stimulării glandelor limfatice, lichidul limfatic este distribuit pe tot corpul. Ulterior, mai multe celule albe din sânge sunt dispersate în fiecare organ, crescând rezistența totală.
5. Creșterea pierderii în greutate
Potrivit unui studiu realizat de Colegiul Universității Artesis din Anvers, subiecții au pierdut 10,5% din greutatea corporală cu exerciții vibratorii pe un dispozitiv de vibrații și un plan de dietă sănătoasă timp de 6 luni.