10 lucruri de luat în fiecare zi pentru a arde calorii cu alimente
Când vrem să pierdem asta, încercăm tot felul de diete și remedii în speranța de a ne atinge obiectivul. Cu toate acestea, este posibil să o facem greșit. Sunt anumite alimente care, dacă le adăugați în dieta dvs., v-ar putea ajuta să slăbiți.
10 alimente care îți transformă mesele în arzătoare de calorii
1- Iaurt grecesc natural
Un iaurt grecesc simplu pentru micul dejun ne poate ajuta să ardem grăsimile deoarece este un produs fermentat și are capacitatea de a modifica microbiomul intestinal și de a-l restabili într-un echilibru mai benefic al bacteriilor.
Un raport nedorit de bacterii rele și bune în intestin a fost legată de obezitate și tulburări metabolice. Există iaurturi aromate care conțin mult zahăr și, prin urmare, contracarează bacteriile benefice. Prin urmare, optează întotdeauna pentru iaurturi naturale.
2- Kombucha
Este un ceai fermentat, dulce, negru sau verde făcut cu culturi de drojdie și bacterii pe care le puteți lua cu oricare dintre mese. Conține mai puțin de 1% alcool care apare ca un produs secundar al procesului de fermentare, dar fiind atât de mic nu ar trebui să observați niciun efect.
3- Oțet de mere
Un studiu din revista Bioscience, Biotechnology and Biochemistry a arătat că subiecții care au băut oțet de mere în fiecare zi timp de 12 săptămâni au pierdut mai mult în greutate decât cei care nu au consumat.
Amestec oțet de mere cu miere organică crudă, scorțișoară din Ceylon, un vârf de piper Cayenne și un pahar cu apă. Bea două lingurițe din acest amestec în fiecare dimineață.
4- Varză murată crudă
Este un fel de mâncare foarte popular în unele culturi. Este varză fermentată fără căldură în acest proces, pentru a nu ucide bacteriile. Are probiotice benefice care îmbunătățesc funcția digestivă.