Avantajele nucilor din meniul dvs.
Sunt nuci atât de bune sau rele în dietă?
Mulți oameni văd nucile ca fiind unul dintre cei mai răi dușmani ai dietelor datorită conținutului lor ridicat de calorii. Într-adevăr, valoarea sa calorică este destul de mare, aproximativ 100 de grame conțin 600 Kcal, Cu toate acestea, fiind alimente bogate în fibre și proteine vegetale, ele au un efect sățios care ne împiedică să consumăm cantități mari de nuci. Sunt și alimente cu proprietăți nutriționale benefice pentru corpul nostru, care ne oferă vitaminele și mineralele de care avem nevoie. Descoperă toate beneficiile nucilor din meniul dvs.
Descoperiți beneficiile nucilor
Conținutul lor ridicat de nutrienți, conținutul de fibre și conținutul de proteine din plante fac din nuci aliatul perfect pentru sănătate, în special pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece protejează vasele de sânge și ajută la reducerea tensiunii arteriale. Conținutul său în omega 3 și antioxidanți le conferă un caracter cardioprotector, antiinflamator și anti-îmbătrânire.
Mai mult, nucile sunt o sursă de arginină, fundamental în procesul de vindecare, în circulația sângelui și un stimulent perfect al funcțiilor imune.
Migdalele sunt bogate în proteine vegetale, vitamina C și fibre, în timp ce fisticul este o sursă de potasiu, calciu, fosfor și fier. La nuci găsim un aliat în funcțiile creierului și memoriei datorită conținutului său de fosfor, calciu, fier, magneziu, potasiu și cupru. Și dacă doriți să combateți oboseala și oboseala, alunele sunt ideale pentru aportul lor de carbohidrați.