Avantajele mersului pe bicicletă

Fucsia.co

Dacă vrei să te menții în formă, dar nu știi care sport este cel mai bun pentru tine. În ziua fără mașină vă povestim despre beneficiile ciclismului. Decideți-vă și pedalați!

„Cei care merg cu bicicleta economisesc la vizitele la medic”. Aceasta este ceea ce ne asigură Dr. Proböse, președintele Centrului de Sănătate al Universității Sportive Germane, deoarece doar pedalând 10 minute pe zi activează și îmbunătățește circulația; la 30 de ani, îmbunătățește funcția inimii; iar peste 60 de ani, se generează un sentiment de bunăstare mentală, contracarând simptomele depresiei, anxietății și stresului.

- Arde multe calorii într-un timp scurt: Conducerea cu bicicleta generează o cheltuială calorică mai mare decât, de exemplu, ieșirea la plimbare. Într-o plimbare de aproximativ o jumătate de oră, călătorind între 19 și 22 de kilometri pe oră și în funcție de indicele de masă corporală, se ard 100 până la 200 de calorii. În plus, îți crește rata metabolică și, dacă o practici frecvent, te ajută să slăbești și să o menții.

- Previne durerile de spate: La pedalare, se exercită mușchii spatelui inferior, locul unde sunt localizate leziunile spatelui. La fel, vertebrele sunt întărite, prevenind durerile de spate enervante.

---