Avantajele consumului de pere

Foto: Revista Foarte Interesantă

Acțiune

Perele sunt un fruct moale, dulce, cu un centru firos; bogat în antioxidanți importanți astăzi vom cunoaște efectele lor pozitive.

Această știre a fost citită de 27835 de persoane

Adăugați un „Apreciați” la acest portal Vă mulțumim!

Perele sunt alte fructe care aproape cresc sălbatice în multe câmpuri Boyacá. Iată câteva dintre avantajele pe care le aduce consumul său.

beneficii consumului

Diverticuloză

S-a demonstrat că dietele bogate în fibre naturale, precum cea din pere, scad prevalența focarelor de diverticulită prin absorbția apei din colon și facilitarea mișcării intestinului. Astfel, perele contribuie la reducerea apariției fistulelor, a disconfortului abdominal sau a constipației ... deoarece fibrele sale reduc presiunea și inflamația în colon.

Pierdere în greutate

Fructele și legumele, în mod natural bogate în fibre, vă ajută să vă simțiți sătul mai mult timp și sunt, de asemenea, săraci în calorii. Mai multe studii au arătat deja că creșterea aportului de fibre crește cu succes pierderea în greutate la persoanele obeze.

Boli cardiovasculare

Creșterea consumului de pere ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. O investigație a 67 de studii separate controlate a arătat că chiar și o cantitate modestă de 10 grame pe zi de fibră suplimentară a scăzut nivelul colesterolului LDL și al colesterolului total. În plus, studii recente au arătat că fibrele pot juca chiar și un rol cheie în reglarea sistemului imunitar și a inflamației și, în consecință, reducerea riscului de patologii legate de inflamație, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul sau obezitatea.