Avantajele consumului de nuci - Tu Revista Fitness

Beneficiile consumului de nuci

Consumul de fructe uscate s-a dovedit a fi foarte benefic pentru organism. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când sunt consumați în starea lor inițială și încă cu pielea, substanțele nutritive sunt absorbite în întregime, fără modificări. Este important să ne amintim acest lucru, deoarece dacă nu sunt consumate în stare naturală și dimpotrivă sunt ingerate prăjite, prăjite sau fierte, proprietățile lor nutritive se pierd.

În acest articol vom explica avantajele pe care le au nucile, care fac parte din grupul mare de nuci care include și alune, migdale, arahide și multe altele. Adăugați nuci la rutina zilnică de alimentație îmbunătățește performanța în activitățile fizice ca sport de înaltă performanță și îmbunătățește abilitățile motorii ale persoanelor în vârstă, deoarece stimulează considerabil legătura dintre neuroni datorită componentelor sale bogate în antioxidanți și polifenoli.

Prin adoptarea unei diete în care vom adăuga un consum de nuci , vom reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece diminuăm și posibilitatea unui accident vascular sau cerebral (infarct sau accident vascular cerebral). Nucile sunt cunoscute în lumea sănătoasă pentru lor conținut ridicat de grăsimi . Nucile îmbunătățesc parametrii metabolici la persoanele care suferă de diabet de tip 2, de atunci reduce nivelul de insulină din organism, mai ales dacă sunt consumate pe stomacul gol.

---