Avantajele consumului de fulgi de ovăz pe stomacul gol

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Nu există nicio îndoială că un mic dejun bun este benzina pentru a-ți începe activitățile zilnice și când consumi produse naturale, îți avantajezi corpul, de aceea aici îți oferim mai multe motive pentru a include ovaz în micul dejun. Ia-ti notite.

fulgi

Creșteți sațietatea
Potrivit unui studiu publicat de Biblioteca Națională de Medicină a Institutelor Naționale de Sănătate, consumator ovaz La micul dejun, suprimă pofta de mâncare, crește sațietatea și reduce aportul de energie comparativ cu cerealele în cutie. Acest lucru se datorează proprietăților fizico-chimice ale β-glucanului (fibre solubile) și hidratării suficiente a ovaz.

Reduce riscul bolilor cardiovasculare
Un studiu publicat de Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, a studiat 150 de persoane cu colesterol ridicat și trigliceride, care după ce au luat o dietă de 3 grame de ovaz zilnic, și-au redus nivelul colesterolului.