Pierderea în greutate este rezoluția dvs. de Anul Nou. Perfect! Dar fă-o bine ... blogul nutriției Barbara
Cereți o întâlnire
Strada Villarroel, 170
08036 Barcelona
Villarroel, 170
08036 Barcelona
Blog nutrițional | Barbara Romano
Pierderea în greutate este rezoluția noului dvs. an? Perfect! Dar fă-o bine ...
Una dintre noutățile care au început anul acesta este că, după Petreceri de Crăciun, 35% dintre spanioli încep o dieta pentru a slăbi. Cred că suntem de acord că clasicul scopul noului an de obicei mâncați bine și faceți mișcare. O începem cu motivație, mai ales pentru că am avut mai multe sărbători de familie și pentru că vedem că niște pantalonii se strâng mai mult decât la mijlocul lunii decembrie. Primul pas este să ai obiective clare; următorul, având instrumentele potrivite pentru a-l face corect. Deci, dacă nu ai citit postează despre cum să petreci Crăciunul fără să te îngrași Da ai un kilogram de pierdut, Aici sunt câteva sfaturi pentru a slăbi „corect”.
1. Nu sări peste mese
A mânca mai puțin nu înseamnă a pierde în greutate deoarece corpul poate intra în „modul de rezervă” și poate folosi mai puțină energie. Este de preferat mâncați de mai multe ori pe zi, dar în cantități mici alegând bine opțiunile fiecărei mese.
A mânca mai puțin nu înseamnă a pierde în greutate. Este de preferat să mănânci de mai multe ori pe zi, dar în cantități mici "
2. Mănâncă multe legume și bea apă
Asigurați-vă că baza felurilor dvs. de mâncare sunt legumele și legumele. De fapt, ar trebui să fie așa tot timpul anului, dar mai ales acum, dacă doriți slăbi fără să mori de foame. De asemenea, vă veți reîncărca cu vitamine, antioxidanți, fibre ... substanțe nutritive care sunt mai mult decât recomandabile după excesele făcute în timpul sărbătorilor. În plus, a buna hidratare pe bază de apă, infuzii, bulioane degresate etc. este benefic și pentru organism. Pe de altă parte, încercați evitați băuturile alcoolice și zaharate.