Avantajele brățărilor de activitate și unele riscuri
Actualizat: 21 decembrie 2020
Faptul de a purta un brățară de activitate 24 de ore pe încheietura mâinii nu vă vor aduce niciun beneficiu ca atare, dincolo de a vă permite să vedeți ora, totuși, analiza datelor obținute de acest purtabil și oferirea lor de o utilitate reală vă va oferi diverse avantaj. Acestea sunt câteva dintre lucrurile pe care acest dispozitiv le poate face pentru dvs. și care pot fi un plus în obiectivul dvs. de a vă îngriji de dvs. și îmbunătățiți-vă activitatea fizică și calitatea vieții:
Conștientizare
Cunoașterea nivelului de activitate zilnică vă poate face să vă realizați sedentarismul și să faceți pasul pentru a îmbunătăți situația. La fel se întâmplă cu cantitatea și calitatea somnului, ceva crucial pentru sănătatea fizică și mentală.
Motivație
Aceste dispozitive vă permit să stabiliți un obiectiv de pași sau calorii arse pe zi, ceea ce vă încurajează să depășiți mai mult în fiecare zi. În plus, conectarea cu alți prieteni și vizualizarea datelor lor pot stimula în continuare această dorință de a face mișcare.
Alertă de inactivitate
Această opțiune este foarte benefică, în special pentru cei care lucrează așezați, deoarece îi alertează atunci când nu s-au mișcat mult timp, ceea ce ajută la îmbunătățirea circulației în picioare și ne împiedică să nu ne dăm seama că am stat sau stăm întinși pe canapea pentru o lungă perioadă de timp, evitând astfel efectul temut de scaun.
Planificare pentru sportivi
Cu această brățară puteți cunoaște intensitatea, ritmul cardiac și cheltuielile calorice ale unei sesiuni de exerciții. De asemenea, este util ca sportivii să știe cum a fost calitatea somnului lor, să își organizeze următorul antrenament pe baza acestui lucru.