Avantajele antrenamentului pe stomacul gol - Alergatul
Postul lung și intermitent a revenit la modă. Și nu este ceva nou. Acum 10.000 de ani, am vânat foamea, nu pentru distracție, așa cum se întâmplă acum și am obținut produse vegetale ușor de găsit și întotdeauna în sezon (de exemplu, fructe). La acea vreme nu existau sere, nici transport de marfă și nici McDonalds. Am mâncat ce era disponibil și am petrecut mult timp flămând până când am primit mâncare. De asemenea, am văzut că multe religii adoptă această practică precum musulmanii atunci când observă Ramadanul. Mulți o văd ca fiind spirituală sau în scopuri de vindecare.
Dar Ce este postul? Potrivit academiei regale, pur și simplu se abține total sau parțial de la mâncare sau băutură. Nu specifică cât timp și nici alte instrumente științifice. Postim înainte de a extrage sânge sau involuntar când dormim, dar în ultimii ani s-au făcut multe cercetări cu privire la beneficiile prelungirii posturilor atât în tratamentul bolilor, cât și în scăderea în greutate sau în sport, despre care să ne concentrăm.
De obicei, vorbim despre postul dintre noi până la abstinența de la alimente timp de cel puțin 8-12 ore. Este logic, deoarece acesta este momentul în care depozitele de glucoză hepatică (hepatică) vor fi cele mai scăzute. Pentru ca tu sa intelegi, glucoza este principala sursă de energie pe care o avem pe care o obținem din alimente. Este un produs secundar al carbohidraților care, atunci când este consumat, este împărțit în compuși mai mici, cum ar fi glucoza. Poate fi folosit direct pentru funcțiile creierului sau ale altor organe. De asemenea, pentru a fi depozitat în mușchi sau în ficat pentru a fi utilizat atunci când este necesar, cum ar fi în sport.