Atingeți-vă obiectivele cu o tehnică în doi pași (include aplicație mobilă gratuită)
Cea mai grea parte a stabilirii obiectivelor este, bine ... îndeplinirea lor.
De obicei ne împiedicăm pe drum și aceste obiective rămân urări de bine, un vis îndepărtat pe care am vrea să-l îndeplinim într-o zi. Vestea bună este că în acea zi ai ghicit! astăzi.
Deci, dacă aveți un scop de a vă îndepărta praful, este timpul să luați măsuri, dar de data aceasta în mod inteligent și eficient pentru a nu da greș. Tot ce aveți nevoie este să urmați următoarea tehnică (bazată pe știință) în doar 2 pași simpli.
De asemenea, include o aplicație gratuită special concepută pentru dvs., care face parte din Habiticamente. Nu puteți rata acest articol, vă promit că de acum înainte obiectivele voastre vor deveni realitate.
Singurul loc în care rezultatele apar înainte de proces este în dicționar
Ați văzut vreodată filmul „darul promis”? ...
Da, aia. Vechea comedie pe care o dau la televizor în sezonul de Crăciun.
Și promisiunile sunt atât de importante pentru noi, nu?
Dacă îi promiți ceva mamei tale sau unui prieten, cel mai probabil este că vei da totul din tine pentru a-l îndeplini, ai merge la extreme eroice pentru a nu-i dezamăgi (la fel ca tatăl filmului).
Pur și simplu pentru că vrei ca oamenii din jurul tău să aibă încredere în tine, vrei să fii o persoană de cuvânt, că atunci când spui că vei face ceva, este pentru că o vei face și aruncă mingea.
Dar (aici vine „dar” ne împiedicăm cel mai mult) atunci când ne promitem obiective pentru noi înșine lucrul se schimbă.
Din anumite motive, „ne permitem” să eșueze, pentru că atunci „nu se întâmplă nimic” și a arăta rău cu sine nu este atât de grav (sau cel puțin așa se pare).
Cu toții ne-am promis câteodată ceva ... ce îmi spui despre acea promisiune nesfârșită de a merge la sală de 4 ori pe săptămână, de a lucra concentrat fără să fii distras pe Facebook sau să mănânci mai multe fructe și mai puține dulciuri.
Din păcate, în aceste situații nu mai oferim totul din noi înșine, nu ne-am mai duce la extreme eroice pentru a îndeplini ceea ce ne-am promis sau, mai degrabă, ceea ce ne-am propus.
Și da, simțim un ușor sentiment de vinovăție, remușcare sau frustrare, dar mai devreme sau mai târziu continuăm cu viața noastră, ascundem acest obiectiv în colțul prăfuit al lucrurilor neîmplinite și, toată lumea fericită și mulțumită.
Simțim o ușoară consolare căutând o explicație care să ne ajute să înțelegem de ce nu suntem capabili să fim motivați pentru totdeauna și pentru totdeauna.
În plus, celebra „lipsă de [introduceți orice cuvânt]” este cea mai bună justificare pentru orice eșec personal și cea mai acceptată scuză socială.
Dar hei! Tu și cu mine știm că, în adâncul tău, eșecul te doare și, sincer, vrei o soluție care să te ajute să fii consecvent fără scuze.
Și știi ce? în continuare vreau să explic o tehnică (bazată pe știință) care vă poate ajuta exact, astfel încât paragraful anterior să devină o profeție împlinită.
Nu, nu este o vraja magica.
Nu, nu este nici o comandă rapidă sau o soluție rapidă.
Este o tehnică care te ajută să parcurgi într-un mod mai bun acel proces care te conduce spre obiectivul tău. Și cel mai important lucru care te ajută să fii constant pentru a vedea rezultatele care te motivează să continui.
O tehnică care te ajută să fii constant în toate (absolut în toate)
Gândiți-vă la acest lucru: trucul pentru a păstra orice promisiune nu este promisiunea în sine, ci procesul prin care parcurgem pentru a o realiza, corect?
Deci, indiferent de obiectivul dvs., sunt sigur că această tehnică va fi super utilă.
Coerența este cheia pentru a realiza absolut totul
Pietricela în pantoful celor mai mulți învață să fie constantă, dar cred că cu mult înainte de a fi constantă problema este că nu știm exact cum să știm dacă am fost constanți sau nu.
Lasă-mă să explic mai bine, dacă te întreabă câte linguri de zahăr pentru cafea, trebuie doar să dai o sumă și gata; Dacă te întreabă câte zile ai fost în vacanță, trebuie doar să te uiți la calendarul lateral și să știi sigur și la fel dacă te întreabă câți bani ai în bancă, printr-un simplu clic îl vei ști imediat.
Dar, cu obiective, lucrurile sunt mai abstracte, nu au întotdeauna o măsură de măsurare, nu este atât de simplu să știi dacă l-ai atins; la fel cum nu poți cere un cadou pentru ziua de naștere 10 linguri de sănătate, corect?
Deci, înainte de a da vina pe cer și lipsa voinței voastre Este important ca obiectivul dvs. să aibă o măsură sau o formă de măsurare, astfel încât să puteți ști dacă sunteți constant.
Cum să găsesc o măsurătoare pentru obiectivul meu?
Rămâi cu mine pentru că această parte este foarte importantă.
În paragrafele anterioare am vorbit că obiectivele noastre sunt foarte neclare, de exemplu:
- Vreau să mănânc mai bine
- Vreau să fac mișcare
- Vreau să citesc mai multe
Și așa o lungă listă pe care aș termina de scris mâine seară.
Vă rugăm să citiți cu atenție aceste obiective sănătoase.
Nu vă faceți griji, vă spun: sunt obiective nespecifice. Nu au acea măsurătoare care vă va ajuta să știți dacă sunteți constant sau nu.
Și cea mai bună măsură pentru un obiectiv este o acțiune concretă și specifică (citiți-o din nou).
Luați exemplul „exercițiilor fizice”. Ei bine, exercițiile fizice pot fi ieșiri într-o plimbare cu bicicleta, dar pot fi, de asemenea, mersul la sală, dans, efectuarea unei rutine acasă, alergarea în parc etc.
La fel și pentru „a mânca mai bine” sau „a slăbi” ce înseamnă să mănânci sănătos? Cu ce acțiune ați începe? Adăugați un fruct gustos la micul dejun? Aveți o salată rapidă de legume la cină?.