Ce se întâmplă dacă mănânci ouă în fiecare zi MÂNCĂ; POTRIVI

Un studiu recent realizat de cercetători de la Institutul de Cercetări în Sănătatea Populației de la Universitatea McMaster și Hamilton Health Sciences a găsit răspunsul la controversa cu privire la faptul dacă ouăle sunt bune sau rele pentru sănătatea inimii și au confirmat că consumul pe zi nu este dăunător, chiar și pentru oameni cu boli cardiovasculare sau diabet.

fiecare

Studiul a fost publicat în jurnal Jurnalul American de Nutriție Clinică și a constat în participanții care au luat unul sau mai puține ouă pe zi și nu au suferit niciun rău.

aport moderat de ouă, și prin aceasta mă refer la oul întreg, atât albușul, cât și gălbenușul, care ar fi aproximativ un ou pe zi, nu crește riscul bolilor cardiovasculare sau al mortalității. Mai mult, sunt un aliment minunat de încorporat dieta noastră zilnică, cu proteine, vitamine și minerale de calitate.

CALORII

Un ou are 113 Kcal aproximativ, cu proteine ​​de înaltă calitate, nu are aproape carbohidrați, iar majoritatea grăsimilor sale sunt mononesaturate și sunt concentrate în gălbenușul oului.