Ați urmat dietele și nu știți care este cea mai bună pentru dvs. Vicente Vázquez Nutriție clinică și sportivă

dietele

După Crăciun, apare una dintre rezoluțiile pentru acest nou an: Vreau sa slabesc! Cu siguranță ați auzit prin publicitate sau prin prieteni un anumit tip de dietă pentru a pierde în greutate pe tot parcursul vieții: că dacă ananasul, anghinarea, Ducanul, disociatul ...

Îți voi oferi 5 sfaturi pentru ca tu să alegi o dietă care să ducă la o pierdere în greutate echilibrată pe baza căutării unei stări de sănătate optime:

1.- Cereți sfatul unui dietetician-nutriționist înregistrat. El te va ghida în procesul tău și va ști cum să adaptezi o dietă echilibrată și hrănitoare la gusturile și nevoile tale.

Două.- Nu vă lăsați păcăliți de dietele minune. Acestea promit de obicei rezultate rapide, o anumită scădere în greutate (cum ar fi: pierzi 4 kilograme într-o săptămână!), Fără efort; Acestea includ shake-uri sau produse care se presupune că vă ajută să slăbiți ... Aruncați întotdeauna această opțiune.