ATELIERE PENTRU ȘCOLI; Mănâncă fericit

„Hrănirea bebelușului - Introducere în alimente”

Scopul nostru este să oferim mame/tați cunoștințele necesare pentru a introduce alimentele în cel mai convenabil mod și a oferi o alimentație adecvată, sănătoasă și echilibrată. Apărăm metoda „Înțărcarea condusă de bebeluș”, deoarece este mai naturală și are multe beneficii pe termen scurt și lung.

fericit

  1. Principalele criterii pentru o dietă sănătoasă
  2. Mâncare 0-6 luni - Alăptare exclusivă
  3. Hrănirea 6-12 luni - Introducerea hrănirii complementare
  4. Mâncare din an
  5. Când, cu ce alimente și în ce cantități să înceapă
  6. Grupe alimentare
  7. Pregătirea meniurilor echilibrate
  8. Sfaturi pentru stabilirea unor obiceiuri sănătoase
  9. Cele mai frecvente probleme și patologii - Alimentele ca medicamente

„Cumpărați mai bine, să mâncați mai bine”

Prin impuls, prin ispită, prin publicitate, prin distragere, prin ignoranță sau prin preț ... de multe ori umplem coșul de cumpărături cu produse care nu ne hrănesc și asta ne dăunează și sănătății noastre. CUM SE CUMPĂRĂ PENTRU A MĂNCA SĂNĂTOS ȘI A CHELTUI MAI MIC? În acest atelier vom învăța noțiuni de bază despre nutriție, cum să citiți etichete, cum să selectați cele mai proaspete și mai hrănitoare produse și cum să organizați achiziția pentru a o face într-un mod mai practic și mai eficient.

  1. Importanța consumului responsabil
  2. Ce ne spun etichetele
  3. Ingrediente vs aditivi
  4. Culori și conservanți
  5. Nu toate ouăle sunt la fel. Nici carnea
  6. Diferențe în uleiuri. Și ape.
  7. Conservare
  8. Ecologic vs. convenţional
  9. Transgenic

Dieta echilibrată pentru copii (și pentru întreaga familie)

„Fiul meu nu mănâncă”, „Fiica mea mănâncă prea mult”, „Mănâncă doar ce vrea”, „Vrea doar paste”, „Nu-i plac legumele” ...

Copilăria este un moment cheie pentru a pune bazele unei diete sănătoase. Ceea ce mănâncă copiii astăzi va depinde în mare măsură de sănătatea lor nu numai acum, ci și la vârsta adultă. De aceea este atât de important să aveți suficiente informații pentru a oferi alimente sănătoase și variate, o dietă echilibrată care să furnizeze toți nutrienții și energia necesară creșterii și bucurării.