Dieta pentru constipație - Biosculptură

Dieta ketogenică

Dieta pentru constipație ar trebui să fie bogată în: legume, fructe, legume și alimente bogate în fibre.
Constipația nu este o boală, dar indică faptul că trebuie să ne schimbăm felul în care suntem noi înșine; provoacă disconfort persoanelor care îl suferă.
Este important să reglezi tranzitul intestinal nu numai din cauza disconfortului pe care îl provoacă, ci și din cauza toxinelor pe care le deversează în organism atunci când fecalele sunt reținute. De cele mai multe ori, reechilibrarea dietei rezolvă problema, dacă nu, va fi necesar să se studieze că alte circumstanțe afectează constipația.
IMPORTANT:
Bea 2-3 litri de apă pe zi
Stabiliți un program fix
Poziția corectă se apropie de poziția ghemuit.
Mănâncă încet
Fii calm
Mestecați de 15-20 de ori fiecare mușcătură
EXEMPLU DE DIETE

1-Suc de portocale sau 2 Kiwi

Malț cu lapte vegetal

Pâine integrală de grâu completă cu ulei de măsline și roșii (sărată) sau cu melasă (dulce).

2-Smoothie de fructe cu chefir, stafide și o lingură de ulei de măsline.

ALIMENTE