GadgetsFeteRecete Dieta Dukan
Un subiect foarte obișnuit în rândul sexului feminin este controlul greutății, iar dietele nenumărate care există pentru a pierde câteva kilograme în plus.
A avea o siluetă subțire a fost întotdeauna idealul pentru majoritatea membrilor sexului feminin, deși în ultimii ani a crescut interesul pentru bărbați pentru a-și menține greutatea ideală.
Există nenumărate diete, cele mai eficiente se dovedesc întotdeauna acelea în care intervine consultarea cu un nutriționist; Cu toate acestea, dietele de casă tind să prolifereze datorită costului și ușurinței lor reduse, totuși nu sunt foarte funcționale și pot provoca probleme grave în sănătatea celor care le desfășoară.
Se spune că cheia pentru ca o dietă să fie eficientă este să fii consecvent și să urmezi un plan dezvoltat de un specialist, care va fi monitorizat și revizuit constant în timp ce planul este în vigoare.
Acesta este motivul pentru care Dieta doctorului Dukan A dat rezultate foarte bune în întreaga lume, deoarece operează un sistem de coaching interactiv în care vi se oferă ajutor și îndrumare constantă în timpul programului.
Dr. Pierre Dukan, este nutriționist și specialist în comportamentul alimentar, care a dezvoltat această dietă pe bază de proteine și legume; conform unui plan de 100 de alimente de origine animală și 28 de alimente de origine vegetală. Deoarece nu îndeplinește standardele științifice în care sunt specificate cinci grupe de alimente, această dietă nu este considerată aprobată corespunzător de majoritatea nutriționiștilor.
Meniul dietei Dukan este format din 4 faze: Faza de atac, Faza de croazieră, Faza de consolidare și, în final, Faza de stabilizare.
1. Faza de atac: numai alimente cu multe proteine
Prima fază implică o slăbire foarte rapidă. Puteți mânca următoarele timp de 10 zile: