Ataxias Galicia 11 alimente excelente pentru a vă întări creierul și a vă îmbunătăți concentrarea

„Viața nu așteaptă să treacă furtuna, învață să danseze în ploaie”

Miercuri, 12 octombrie 2016

11 alimente excelente pentru a vă întări creierul și a vă îmbunătăți concentrația

Astăzi inserăm un articol de la colaboratorul nostru Edith Gomez despre care puteți citi mai multe informații la sfârșitul acestei scrieri, ea scrie de obicei în:Antreprenor, foarte interesant și feminin

Cu siguranță ați auzit zicala "suntem ceea ce mâncăm". Și este adevărat, dieta noastră spune multe despre noi, este un pilon fundamental în viața noastră, deoarece ceea ce consumăm are nu numai efecte asupra sănătății, ci și asupra facultăților mentale ale fiecăruia.

Conform OMS - Organizația Mondială a Sănătății - consumul alimentelor potrivite poate crește puterea creierului, motivația și productivitatea cu până la 20%.

alimente

Aceste opțiuni dietetice pe care le vom propune mai jos sunt alternative excelente atunci când aveți nevoie de energie suplimentară în corpul dvs. sau când oboseala a influențat concentrarea, voința și motivația:

1. Fructe roșii
Cercetările din domeniul neuroștiințelor afirmă că aceste fructe întunecate și roșiatice (precum și legumele) sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului și reduc efectele îmbătrânirii, contribuind la menținerea acestui organ la vârf și, prin urmare, la productivitatea zilnică.
2. Banane/Banane
Bananele sunt bune și pentru creier, conțin toată glucoza de care are nevoie pentru o zi întreagă. Știi, mănâncă-l la începutul zilei și îți vei menține creierul în funcție optimă.
3 ouă
Ouăle conțin colină, care este o vitamină V care este implicată în multe funcții, inclusiv îmbunătățirea proceselor de memorie și a timpului de reacție.

4. Somon
Somonul conține unul dintre cei mai buni acizi grași, DHS. Acesta este plin de omega-3, proteine, vitamina B și fier, care vă ajută să vă păstrați memoria în formă, ajută și la menținerea concentrării și a proceselor asociate raționamentului.

5. Nucile