Astenia de primăvară, preveni oboseala primăvara Centro Júlia Farré
În acest weekend ne-am schimbat deja ceasurile, duminică am dormit cu o oră mai puțin, schimbările de temperatură sunt nebunești și fiecare zi care trece este mai lungă decât cea precedentă. Simți că toate acestea îți sunt afectate? Dacă vă simțiți obosit, epuizat sau somnoros și când vă desfășurați activitățile zilnice observați că trebuie să investiți mult mai multă energie decât de obicei, acest lucru este normal datorită schimbării sezonierului. Sunt simptome ale celor cunoscute astenie de primăvară.
Ce este astenia de primăvară?
Este un simptom care cuprinde diferite senzații (somnolența, iritabilitatea, apatia și oboseala sunt cele mai frecvente) produse de efectele schimbărilor sezoniere, care implică schimbări bruște de temperatură și presiune atmosferică, ore crescute de soare și modificări ale programelor și rutinelor.
Toate aceste modificări produc dezechilibre în ciclurile hormonale dirijate de hipotalamus, o glandă din creier care este responsabilă de reglarea temperaturii corpului, sete, pofta de mâncare, somn și veghe, printre altele. Obțineți controlul asupra tuturor acestor aspecte datorită neurotransmițătorilor, care pot fi modificați în primele săptămâni de adaptare la toate aceste schimbări de primăvară. De exemplu, este obișnuit ca hormonul serotonină sau „molecula fericirii” să aibă timp să se regleze, care produce un sentiment de bunăstare și ne ajută să dormim mai bine.
Care sunt simptomele asteniei de primăvară?
Simptomele tale sunt:
- Oboseală
- Somnolență în timpul zilei.
- Dificultăți de adormire sau insomnie.
- Lipsa de energie.
- Iritabilitate.
- Tristeţe.
- Anxietate.
- Pierderea poftei de mâncare și senzația de sete.
- Dureri de cap și amețeli.
- Livid scăzut.
- Lipsă de concentrare.
- Demotivare și reticență.
Este important de reținut că astenia de primăvară durează în general 1 sau 2 săptămâni. Dacă simptomele persistă, se recomandă o vizită medicală și un control pentru a verifica dacă nu există nicio altă problemă. De exemplu, modificări ale valorilor de laborator sau prezența unei boli care ar putea produce tot acest tablou simptomatologic, cum ar fi infecția cu mononucleoză.