Astăzi micul dejun fitness 3 rețete bogate, bune și puternice pentru a începe ziua - Infobae

CLATICI DE AVENI CLASICI

fitness

Ingrediente (pentru 1 persoană):

3 linguri de ovăz (30 g aprox.)

1 linguriță extract de vanilie

1 linguriță stevia (înlocuibilă cu îndulcitor sau orice îndulcitor pe care îl utilizați)

1 linguriță de cacao (opțional

daca vrei sa fie mai ciocolati)

Ulei de cocos pentru ungere

Pentru topping:

1 mână de afine

1 mana de zmeura

Sos de ciocolata sau sirop fara zahar. Poate fi și iaurt, miere, unt de arahide sau ceva jeleu.

Pas cu pas. Amestecați toate ingredientele, cu excepția celor pe care le vom folosi pentru topping. Puneți tigaia pe foc și, odată ce este foarte fierbinte, coborâți flacăra la foc mediu. Ungeți tigaia cu ulei de cocos, îndepărtați excesul cu un șervețel și începeți să gătiți clătitele de dimensiunea dorită. Cheia este să le întoarceți imediat ce vedeți că fac niște bule.