Asta ar trebui să mănânci în funcție de forma corpului tău dacă vrei să slăbești

TRĂI De la 14:00 la 16:00

funcție

yu, nu ratați nimic

Folosim cookie-urile noastre proprii și ale unor terțe părți pentru a îmbunătăți, colecta date statistice și pentru a vă arăta publicitate relevantă. Dacă continuați navigarea, acceptați utilizarea acestora. Puteți obține mai multe informații sau puteți modifica setările din politica privind cookie-urile.

Bucurați-vă de aplicație EuropeFm pe mobil.

Există o credință falsă că pentru a slăbi este suficient să faci mișcare și să mănânci puțin. Cu toate acestea, nu este așa. Pentru a pierde în greutate în cel mai potrivit mod, primul lucru pe care trebuie să-l luăm în considerare este tipul nostru de corp și există doar trei posibilități: pere, măr sau cilindru.

Imagine a trei tinere din spate/bligoo.es

Tipul nostru de corp afectează modul în care slăbim. De aceea, astăzi vă spunem ce anume ar trebui să mâncați, în funcție de forma corpului, pentru a slăbi.

Dar mai întâi, vă vom învăța cum să descoperiți tipul de corp pe care îl aveți. Pentru aceasta:

- Împărțiți măsurarea taliei cu măsurarea șoldului

- Dacă rezultatul este mai mare de 0,9 cm corpul tău are forma măr. Și dacă are mai puțin de 0,9 cm, are forma pară sau cilindru.

Odată ce ați aflat ce tip de corp aveți. ia-ti notite!

1. Forma de pere

Cele două tipuri principale de obezitate/agenții

Acesta este corpul clasic în formă de chitară: șold lat și talie îngustă.

Acest tip de corp tinde să acumuleze mai multe grăsimi în șolduri, fese și coapse, de aceea cele mai potrivite alimente pentru slăbit sunt cele care au un indice glicemic scăzut. Adică acele produse ale căror zaharuri sunt eliberate încet în sânge, precum legume, cereale, leguminoase sau fructe.

Este de preferat să consumați proteine ​​albe, prezente în alimente precum pui, curcan sau pește. În plus, consumul de carne roșie nu trebuie să fie excesiv și este benefic să includeți puțină brânză albă în dietă.

În cele din urmă, persoanele ale căror corpuri sunt în formă de pară ar trebui să evite întotdeauna consumul de carbohidrați simpli, cum ar fi orezul, cartofii sau zahărul, dacă vor să slăbească.