Asociația Asaco 2016 - Partea 4
Salomé Peña: Rezumatul Congresului AEEM
Grupul Asaco-Valencia a participat la al XIV-lea Congres Național organizat de
Asociația Spaniolă pentru Studiul Menopauzei (AEEM) a avut loc la
Centrul de conferințe din Valencia pe 9, 10 și 11 iunie. La intalnire,
coordonat de medicii Antonio Cano Sanchez și Maria Dolores Juliá Molla,
și care a reunit peste patru sute de specialiști (ginecologi, obstetricieni),
reumatologi, endocrinologi, personal medical, etc.)
știri și controverse privind îngrijirea sănătății
femei, contribuind la îmbunătățirea calității vieții lor în fața insomniei și
bufeuri, obezitate, osteoporoză, atrofie vaginală, riscuri de sarcină la femei
În acest sens, mai multe prezentări au fost alocate tratamentelor emergente,
cum ar fi progresele în terapia hormonală, transplantul ovarian și
utilități laser vaginale.
Sănătatea musculară și osteoarticulară și sănătatea musculară au fost, de asemenea, discutate în mod vizibil.
consecințele pierderii colagenului endogen (propriul; care este un
proteine abundente și esențiale în organism pentru întreținerea
elasticitatea pielii și forța mușchilor, ligamentelor, tendoanelor, cartilajului,
etc.). Lipsa acestuia contribuie la apariția osteoporozei, osteoartritei și altelor
boli degenerative ale aparatului locomotor. În acest sens a pus
a manifestat nevoia de a lua colagen asimilabil, care datorită
găsite în alimente care nu se consumă zilnic (picioare de porc,
dulciuri de jeleu etc.), pentru că nu face parte dintr-o dietă echilibrată,
necesită recurgerea la colagen exogen. În mod specific, oportunitatea
luați zilnic 10 grame de colagen hidrolizat, deoarece este un nutrient
compatibil cu o dietă sănătoasă și cu orice tratament și medicament,
creând sinergie. Această sumă este suficientă și s-a dovedit a fi de ajutor
ca agent terapeutic în situații de osteoporoză postmenopauză,
pierderea elasticității pielii, osteoartrita și alte patologii legate de
pierderea colagenului.
Deși osteoporoza este legată de modificările hormonale cauzate de
menopauză prematură, există și alte elemente foarte relevante cu care trebuie să luați parte
sideration: vârstă și genetică. Multe sunt studiile științifice care au
a stabilit că cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai mare probabilitatea de a avea
osteoporoză și că este mai probabil să o dezvoltați dacă aveți
antecedente familiale cu această boală. Pe de altă parte, este, de asemenea
subliniat, se demonstrează că există o serie de factori de risc pe care
persoana poate elimina: calciu insuficient și/sau vitamina D, dietă
inadecvat, stres, sedentarism, obezitate, fumat și abuz de alcool.
Și în acest sens, vorbitorul a indicat că trei
recomandări de bază, nu ca obiceiuri sănătoase, ci ca terapie:
1.- Dieta sănătoasă și echilibrată, cu aport de proteine de cel puțin 20/25 grame de
calitate ridicată în fiecare dintre cele două mese principale;
2.- Vitamina D, care contribuie la menținerea masei și a rezistenței
musculare, îmbunătățește funcția neurofuncțională și ajută sistemul imunitar.
Sinteza vitaminei D apare atunci când lumina soarelui intră în contact cu
piele. Studiile indică faptul că expunerea insuficientă la soare crește
riscul unor cancere. Expunerea la soare permite menținerea
sinteza vitaminei D, dar ori de câte ori este vorba de o expunere
adecvat, deoarece excesul poate genera și consecințe negative
in corp.
Și, 3.- Exercițiu fizic de cel puțin trei ori pe săptămână, fiind foarte convenabil