Ascultarea muzicii combate stresul și mărește capacitatea de productivitate
Muzica se conectează direct cu subconștientul - partea cea mai primitivă a creierului - și este capabilă să-l determine să genereze endorfine și dopamină.
Muzica face mult mai mult decât să ne intensifice simțurile sau să ușureze anxietatea, Ne pune într-o dispoziție bună, ajută la atenuarea durerii, îmbunătățește calitatea vieții, stimulează învățarea, comunicarea și expresia corporală la copii. Ai observat că de fiecare dată când se cântă un cântec, copiii dansează repede?
Activitatea terapeutică a muzicii Nu este nou, deși astăzi este în plină expansiune datorită numeroaselor rapoarte și studii. Toate aceste beneficii sunt generate de stimularea profundă la nivelul creierului cauzată de fiecare dintre undele muzicale, indiferent de gusturile fiecărei persoane:
Îmbunătățiți-vă antrenamentul
Cursuri de gimnastică, liste speciale pentru alergare, căști din ce în ce mai ușoare și mai ușoare. toate concentrate pe muzică, pentru a ne însoți, a face parte din rutina noastră. Muzica crește motivația până la limite nebănuite.
-este capabil să îmbunătățească performanța cu 15%
-vă permite să vă luați mintea de la gândurile negative
-reduce oboseala
Ajută la menținerea unui ritm continuu, deoarece exercițiul se adaptează la ritmul pe care îl menține fiecare melodie. El spune că muzica și elementele sale vă ajută să vă concentrați energia asupra activității fizice și să o mențineți mai mult timp Mamen Vercet, musicoterapeut la Tamborets de Carabassa.
Combate stresul
Dacă ne lăsăm lăsați de cântecele noastre preferate, cortizonul (hormonul legat de anxietate) este coborât și mintea eliberează tensiunile acumulate. Dacă suntem foarte stresați, este mai bine să optăm pentru muzică mai plină de viață, deoarece se va conecta mai mult cu starea de spirit, spune Vercet.