Așa se întâmplă dacă faci Crossfit 5 zile pe săptămână timp de o lună RUNNING AND FITNESS

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 09/09/2016

întâmplă

Crossfit a devenit la modă și din ce în ce mai multe cutii sunt deschise în tot Madridul. Dar, ca orice nouă mișcare de fitness care își merită sarea, ar putea fi o modă sau chiar funcționează? Să vedem ce se întâmplă când te antrenezi 5 zile pe săptămână timp de o lună cu greutatea corporală, cu mișcări de haltere sau cu dispozitive precum inele și cutii.

Pierdere în greutate

Aici trebuie să clarificăm ceva. Este probabil ca după o lună, greutatea brută (în kilograme) să nu se fi schimbat prea mult. Dar important este că greutatea grăsimilor scade considerabil. Cu alte cuvinte, crossfit-ul este un exercițiu care te face să te potrivești și îți oferă multă forță. Din acest motiv, mușchiul este tonifiat și, prin urmare, cântărește mai mult. Dar, pe de altă parte, fiind un astfel de antrenament metabolic, arderea grăsimilor este vizibilă după mai multe ședințe.

Reduceți perimetrele

Acest aspect este legat de cel anterior, deoarece atunci când pierzi grăsime, perimetrul taliei și șoldurilor este redus cu câțiva centimetri. Este amuzant cum poate numerele de pe scară nu variază prea mult în primele câteva săptămâni, dar în mod surprinzător hainele tale încep să arate prea mari.

Și dacă ați început această provocare destul de supraponderală, veți observa și cum pulpele dvs. par, de asemenea, mai subțiri, dar în același timp mai puternice și mai tonifiate.

Brațele tale sunt definite