Așa reușești să începi cu antrenamentul
Indiferent dacă obiectivul este să devii mai puternic, să slăbești sau să obții ceva mai multă energie în viața de zi cu zi, distanța de plecare este aceeași atunci când vine vorba de antrenament, adică doar pentru a începe!
Cele mai bune sfaturi ale expertului: „Banda de măsurare este mult mai corectă”
Profilul de televiziune Annika Sjöö, cunoscută pentru Let’s Dance și You are what you eat, înseamnă că cântarul pentru baie este un instrument prost pentru măsurarea rezultatelor.
„Nu te concentra prea mult pe cântar”, spune Annika. „Pentru mulți, totuși, poate însemna un moment extraordinar de stres. Cred că este greșit atunci când un cântar de baie mic ar trebui să aibă voie să decidă dacă ar trebui să ai o zi bună sau proastă. ".
În schimb, încearcă să te concentrezi pe senzația din corpul tău. Dacă doriți să utilizați un fel de instrument de măsurare, cred că banda de măsurare este mult mai corectă. Pentru că s-ar fi putut întâmpla multe lucruri, de exemplu, cu măsurarea taliei fără ca scara să arate atât de mult ", spune Annika.
Cum obțineți instruirea?
Deci, cum se realizează instruirea? Annika oferă câteva sfaturi despre cum să rămâi motivat:
1. Alegeți o formă de exercițiu care vi se pare distractivă. - În acest fel va fi mai ușor să intrați în rutină și să o urmați!
2. Obțineți un prieten de antrenament - se pot ajuta reciproc și devine mult mai dificil să organizezi o sesiune planificată.
3. Scrieți un jurnal de exerciții - astfel încât să puteți compara antrenamentele și să vă vedeți dezvoltarea în timp (este foarte distractiv când vedeți rezultatele).