Acestea sunt neajunsurile pe care le ascund principalele diete ale moftului
Eliminarea alimentelor poate duce la deficiențe de nutrienți esențiali. Când vine vorba de slăbit sau de a vă schimba radical dieta, cel mai bine este să vă puneți în mâinile unui medic
@CrisGarridoP Madrid Actualizat: 06.11.2016 08: 50h
Știri conexe
Dacă există ceva pe care toate dietele miraculoase îl împărtășesc, este faptul că, într-adevăr, ne fac să slăbim rapid. Problema este că că pierderea în greutate nu este sănătoasă, fie pentru că substanțele nutritive esențiale sunt omise, fie pentru că organismul este supus unei schimbări radicale în tiparele alimentare. Pe termen lung, greutatea pierdută a fost recâștigată și chiar cu câteva kilograme ca cadou.
Dietă Paleo
Acesta caută să recupereze hrana pe care oamenii o purtau înainte de apariția agriculturii. Se bazează pe consumul de proteine (carne, pește și fructe de mare), legume, fructe și nuci. Fără cereale, leguminoase sau produse lactate și fără alimente procesate.
Oferă proteine în exces de origine animală, care pot fi dăunătoare. Se pierde o sursă fundamentală de energie: cerealele și alta de mare valoare nutritivă: leguminoasele. De asemenea, renunță la cele mai bogate alimente în calciu, laptele.
Dukan
Metoda Doctor Dukan, una dintre cele mai renumite și controversate diete, propune o dietă în patru faze bazată în principal pe produse bogate în proteine și foarte sărace în grăsimi. Există alimente interzise și o listă cu o sută de produse de consumat fără măsură.
Constă în restricționarea carbohidraților și a grăsimilor. Au fost descrise diverse complicații secundare utilizării acestui tip de dietă, cum ar fi a risc crescut de urolitiază sau cetoacidoză severă.
Fără lactate
Excludeți din dietă laptele și alți derivați lactați atunci când nu există intoleranță la lactoză sau alergie la proteinele din lapte, adică atunci când nu există niciun motiv medical pentru a face acest lucru. O altă variantă este consumul de produse fără lactoză,