Așa am pierdut mai mult de 10 kilograme datorită tehnologiei - La Opinion de A Coruña
În mai puțin de trei luni, greutatea mea a scăzut dramatic folosind aplicații și gadget-uri tehnologice
Distribuiți articolul
Când la sfârșitul lunii noiembrie mi-au spus că ar trebui slăbi Mi-a venit în minte să profit de ocazie pentru a face un experiment: încearcă să folosești toată tehnologia la îndemâna mea să mă ajute cu scopul meu de a-mi îmbunătăți starea generală de sănătate.
Și mai puțin de trei luni mai târziu, se pare că experimentul funcționează. Săptămâna aceasta cântarul mi-a spus asta Am reușit să slăbesc mai mult de 10 kg. -10.4 exact- în mai puțin de trei luni. Adevărul este că nici măcar în cele mai bune dintre visele mele nu mi-aș fi putut imagina că lucrurile ar merge atât de bine. Și, deși mai este un drum lung de parcurs, așa au căzut primele 10 kilograme.
1. Mâncare
Este probabil una dintre cele mai fundamentale chei pentru îmbunătățirea sănătății noastre și pierderea în greutate. Aportul de calorii trebuie să fie întotdeauna mai mic decât aportul de calorii. Aceasta înseamnă că nu este vorba de a trăi din salate și piept de pui la grătar, dar pentru a mânca variat și sănătos în timp ce cheltuim toate caloriile pe care le consumăm. Și atenție: grăsimea nu este un dușman, dar ar trebui controlată.
Nu este o sarcină ușoară, mai ales la început, dar datorită aplicațiilor precum MyFitnessPal sau Lifesum, urmărirea caloriilor pe care le consumăm este foarte ușoară.
De asemenea, trebuie să încercăm să compensăm zilele pe care le petrecem. Dacă în weekend am consumat mai multe calorii decât cele cheltuite, luni putem face un efort. Personal fac o dietă „Detox” în fiecare luni pe bază de supe și shake-uri foarte diuretice. Sunt cu adevărat eficiente și corpul o apreciază. Pentru aceasta folosesc un alt dispozitiv tehnologic: robotul Philips More than Soups. Cei dintre voi care au un Thermomix pot face, de asemenea, acele piureuri și supe.