As; cât de important este să te hidratezi corect

este

MADRID, 29 august (EUROPA PRESS) -

Apa este esențială pentru viață. Este componenta principală a ființelor umane, reprezintă 60% din greutatea unei persoane și este, de asemenea, un nutrient esențial pentru echilibrul vital al corpului. Cu toate acestea, corpul uman nu poate stoca apa, deci o pierde constant prin respirație, transpirație, urină sau fecale. Se estimează că se pierd 2,5 litri de apă pe zi.

Cu toate acestea, Institutul de cercetare a apei și sănătății indică faptul că 75% dintre spanioli nu respectă recomandările privind aportul zilnic de apă propuse de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară și Organizația Mondială a Sănătății. În Spania, 82% dintre spanioli consideră că se hidratează corect, dar în realitate doar 21% beau cantitatea de apă pe care ar trebui să o facă.

În cazul copilăriei, situația nu este promițătoare. Observatorul V Nestlé al obiceiurilor de viață sănătoase și stilului de viață al familiilor dezvăluie că aproape 10% dintre copiii între 4 și 12 ani nu beau apă la prânz. În timpul cinei, 15 la sută nu o au ca băutură principală.

"Este important ca apa să fie principala băutură de hidratare, atât la mese, cât și între mese și este foarte important să insufleți acest obicei copiilor de la o vârstă fragedă. Obiceiurile care sunt instilate în timp ce copii sunt cele care vor dura până la maturitate", a explicat șefa nutriție la Nestlé Spania, Laura González.