Artele marțiale, cele mai vechi tehnici de relaxare FIATC Blog
A lega artele marțiale cu luptele spectaculoase din filmele lui Bruce Lee, maestrul Karatei, este ceva legitim și de înțeles. Datorită muncii sale de răspândire a culturii orientale în Occident, aceste sporturi au pătruns în lumea noastră pentru a rămâne. cu toate acestea, Karate este doar una dintre artele marțiale practicate în întreaga lume astăzi. Ce este atât de special la aceste sporturi și de ce sunt considerate foarte bune pentru sănătatea psihofizică? În acest articol vom vorbi despre beneficiile artelor marțiale și le vom prezenta pe cele mai populare. Îndrăznești să încerci vreunul?
Arte marțiale, bune pentru sănătatea fizică și mentală
Disciplină, autoapărare, agilitate fizică sunt doar câteva dintre beneficiile pe care ni le oferă practica acestor sporturi. Practica Do-in, Aikido, Qigong, Tai Chi sau oricare dintre artele marțiale tradiționale, mixte sau extreme, poate îmbunătăți și chiar schimba stilul nostru de viață.
În ciuda originii sale legate de război, lupte și apărare personală, astăzi practica artelor marțiale este atât de răspândită, mai ales pentru beneficiile sale asupra sănătății. Prin urmare, majoritatea acestor discipline a fost adaptat pentru practica fără contact iar în săli de sport oferta cursurilor de arte marțiale tradiționale și moderne este foarte frecventă.
Acest tip de sport este recomandat atât pentru a vă menține în formă, a pierde în greutate și a întări mușchii, cât și pentru a relaxa tensiunile și a reduce nivelul de stres. Dar cum este posibil ca aceste tehnici dezvoltate pentru luptă să ne ajute relaxează corpul și mintea?
Pentru a înțelege efectele relaxante ale artelor marțiale, trebuie să se țină seama de faptul că activitatea fizică în general, pe de o parte, îmbunătățește sănătatea noastră fizică și, pe de altă parte, stimulează producția de substanțe chimice care generează un sentiment de bunăstare.
concentrarea mentală necesară în antrenamentul de arte marțiale ar fi cheia pentru obținerea de rezultate și pentru a profita la maximum de beneficiile practicii. Când ne concentrăm pe ceva, mintea noastră este capabilă să se relaxeze și să renunțe la griji. Exact ce se întâmplă cu alte tehnici de relaxare.
În acest sens, artele marțiale sunt, de asemenea, foarte recomandate pentru tratarea problemelor de deficit de atenție în copilărie (ADHD).
Repetarea secvențelor în timpul antrenamentelor de arte marțiale permite dobândi disciplină și conștientizează starea fizică și mentală a cuiva. Dacă suferiți de stres și anxietate, aceste sporturi vă pot ajuta să le controlați și să trăiți o viață mai senină și mai fericită.
Ați practicat vreodată arte marțiale? Dacă vă gândiți să experimentați beneficiile sale pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, vă prezentăm câteva discipline. Alegeți-l pe cel mai apropiat de nevoile și preferințele dvs.!
Ce fel de artă marțială este cea mai potrivită pentru mine?
Tehnici de luptă, cum ar fi artele marțiale orientale, au fost dezvoltate în cele mai vechi timpuri, iar rădăcinile lor se află în diferite civilizații de pe toate continentele.