Arnold Training ARNOLD SCHWARZENEGGER

Strategia de instruire a lui Arnold Schwarzenegger

Nu contează că Arnold nu a avut nicio pregătire serioasă de când și-a anunțat retragerea de la domnul Olympia acum trei ani. Există oameni care nu ar fi pariat un bănuț pentru șansele lor în Mr. Olympia din 1979.
Acești oameni ți-ar spune, de asemenea, că Zane, Franco, Robby, Mentzer și alții sunt niște minori care au trăit în iazul pe care Arnold a decis să îl abandoneze când a dispărut interesul său pentru campionate.

După cum spune Arnold: „Mușchii răspund doar la două lucruri: antrenament regulat și alimentație bună. Nu poți ridica greutăți mari când ești epuizat. Cu alte cuvinte, dacă ai făcut presă pe bancă, bucle, genuflexiuni și Ridicări de forță pentru două ore cu sarcini grele, este dificil să simțiți curajul și puterea de a face creșteri de vițel cu 360 kg. Dar să schimbăm termenii. Să începem fiecare sesiune de antrenament cu niște exerciții tari de vițel și cu concentrare și vom vedea minunile care se pot întâmpla ".

înapoi la subiectul greutăților mari. După cum am mai spus, ceea ce este greu pentru Arnold poate fi imposibil pentru oricine altcineva. Ar fi frumos să uităm de numerele care apar pe plăcile barei și să ne concentrăm în schimb pe încercarea de a forța șase sau zece repetări în fiecare set.

---