Aripi de conopidă BBQ NuttroBreak

O gustare delicioasă care amintește de pepite, dar sunt total vegetariene și cu conținut scăzut de grăsimi

conopidă

Această gustare delicioasă, ideală pentru a fi consumată la întâlniri și pauze de cafea, are un conținut scăzut de calorii și te încarcă cu multă energie înainte de a intra într-o sesiune lungă de antrenament.

Ingrediente

  • 40 gr de țelină tăiată în bețișoare
  • 100 gr conopidă medie
  • 100 ml de grătar
  • 1 ou
  • 200 gr Panko sau pesmet
  • 200 ml de ulei de floarea soarelui
  • Sare și piper după gust

Pregătirea

Tăiați conopida în dimensiuni medii pentru a continua să le ștergeți până la al dente, apoi treceți la coacere (ou, Panko) și gatați să continuați să prăjiți până când au o textură crocantă, apoi scoateți-o și amestecați cu sosul pentru grătar, bete de telina.