Arhive pentru iunie 2020

30 iunie 2020

Cinci sfaturi de bază pentru a evita efectul de rebound în această vară
Mergeți la fugă primul lucru dimineața: cinci trucuri pentru a depăși tentația de a opri ceasul cu alarmă și a continua să dormiți
New Polar Unite: ceasul de fitness care te ajută să începi antrenamentul la un preț foarte accesibil
Activarea musculară în diferitele tipuri de canotaj: cum să le utilizați în funcție de obiectivele dvs.
Cum să facem genuflexiuni pentru a nu ne deteriora genunchii: cinci chei care ne ajută
Cele șapte puncte cheie pe care trebuie să le urmezi în dieta ta pentru a pierde în greutate și pentru a obține o definiție musculară bună

Netflix are premiera „Sportul lumii”: o călătorie în jurul lumii pentru cele mai izbitoare sporturi de pe planetă
Dacă doriți să pierdeți grăsime, acordați prioritate antrenamentului de forță: o rutină perfectă pentru sala de sport
Dacă vrei să alergi mai repede, include exerciții de sărituri în antrenament
Federația pentru sport din această vară: cum să o faci, cât costă și care sunt avantajele acesteia
Trei exerciții cu kettlebells sau kettlebells pentru a-ți lucra abdomenul
Ce alimente să includeți în dieta dvs. ceto pentru a combate anxietatea și a pierde în greutate

„Fac mișcare și nu slăbesc”: cele nouă greșeli din sală și din dietă care te împiedică să slăbești
Începând în sala de sport după blocare: o rutină simplă pentru primele câteva zile de antrenament
Flotări cu bandă de cauciuc, o alternativă eficientă la presa de bancă
Dieta bogată în fibre: 37 de rețete sănătoase, simple și rapide pentru a umple cu ușurință și a pierde în greutate
Adidas prezintă noul Adizero Adios Pro pentru a concura cu Alphafly de la Nike
15 rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o gustare ușoară

Transpirații nocturne: ce este, de ce apare și cum o putem preveni
Punctele cheie despre care trebuie să fii clar în dietă pentru a ajunge la vară într-o formă bună
Cinci ipostaze de yoga care te ajută să dormi mai bine
Trei exerciții pentru a începe să lucrăm nucleul dacă suntem începători
Dieta cu metabolism accelerat: succese și greșeli ale acestui regim de slăbire
Ursul crawl: învățați să vă mișcați ca un urs pentru a lucra întregul corp fără material

Yoga poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresive și la îmbunătățirea sănătății noastre mentale: cinci poziții pentru a începe să o practicăm
Exercițiu pentru seniori: șase exerciții pe care le puteți face acasă pentru a menține o bună calitate a vieții
Pentru a vă crește forța și a câștiga masa musculară, concentrați-vă pe exerciții multi-articulare
25 de rețete ușoare de ouă pentru a adăuga proteine la cină
Importanța încălzirii: astfel încât să vă puteți pregăti înainte de a merge la fugă
Salmorejo de avocado: rețetă sănătoasă săracă în carbohidrați și fără gluten

Buff își lansează linia de măști sportive și de zi cu zi: sunt lavabile, reutilizabile și au filtre interschimbabile
Înapoi la sala de fitness după închidere: o rutină pentru a începe din nou antrenamentul
Cele mai bune șapte exerciții CrossFit pentru a-ți lucra abdomenul
Înlocuirea timpului în care stăm cu activitate fizică îmbunătățește starea de spirit și reduce IMC: cinci chei pentru a vă deplasa mai mult
S-a întors drumeția de vară: șapte pantofi ideali pentru a ieși la munte și a practica turismul activ
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde în greutate: ce alimente alegeți și în ce proporție să le adăugați la felurile dvs.

Știrile de sănătate care vin la Apple Watch cu watchOS 7: monitorizarea somnului, antrenamente noi și igiena mâinilor
Muzică pentru exerciții: un playlist cu cele mai bune melodii din prima jumătate a anului 2020
CrossFit acasă: un WOD pe care îl poți face în sufrageria ta doar cu o pereche de gantere
Pierderea în greutate te face un alergător mai rapid, câte secunde câștigi pentru fiecare kilogram pierdut?
Friteuzele fără ulei: cum funcționează, sunt sau nu mai sănătoase decât friteuzele tradiționale și ce ar trebui să căutăm când obținem una
Fluxul animalelor pentru antrenament la domiciliu: cum să efectuați maimuța laterală pentru a lucra întregul corp fără material
17 rețete de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, ideale pentru a slăbi

Bang & Olufsen lansează primele căști fără fir sport: Beoplay E8 Sport
O rutină de antrenament cu benzi elastice pentru a vă îmbunătăți alergarea
Antrenează-ți abdomenul în picioare cu aceste exerciții
Salmorejo-urile din supermarket, comandate în funcție de caracteristicile și valorile nutritive ale acestora
Forța de prindere pe care o au în mână ar putea prezice riscul căderii la adulții în vârstă
23 de rețete ușoare și ușoare de cină, ideale pentru vară

Jump Rope Challenge: jocul video gratuit pentru Nintendo Switch care te încurajează să rămâi activ sărind coarda
Cinci exerciții de bază pentru a vă antrena acasă fără material (și cum să construiți o rutină cu ei)
Deadlift: cele mai solicitante variante ale acestui exercițiu pentru antrenarea lanțului posterior
Cu cât respectarea unei diete sănătoase este mai mare, cu atât riscul de boli cardiovasculare este mai mic, conform științei
Iată ce trebuie să studiezi dacă vrei să te dedici pregătirii în viitor
Un meniu dietetic pentru a evita retenția de lichide cu 15 rețete ușoare

Under Armour își lansează masca sport de performanță lavabilă, reutilizabilă, cu trei straturi
Antrenament de box acasă: astfel încât să vă puteți pregăti să reveniți la antrenament în sala de gimnastică
Trei moduri de a vă intensifica antrenamentul eliptic
17 rețete bogate în grăsimi sănătoase pentru a urma dieta ceto
Fluxul animalelor pentru a vă antrena acasă: învățați să efectuați accesul la animale, un exercițiu complet și simplu, fără material
Salată de caracatiță de citrice: rețetă sănătoasă și răcoritoare perfectă pentru vară

Trei exerciții simple fără material pentru a vă antrena picioarele acasă
Cum să vă organizați antrenamentul acasă pentru sezonul definitoriu
Exercițiile pe care le puteți include în antrenamentul dvs. Tabata pentru a-l face mai eficient
29 de rețete cu multă apă pentru a „dezumfla” după zilele de carantină
Sporturi de contact, dar fără contact: acesta este modul în care te antrenezi într-o sală de box și kickbox în timpul nelimitatului
Cele mai folosite metode de gătit în bucătărie, ordonate de la cele mai puțin sănătoase