Arhive pentru august 2020

31 august 2020

Când vine vorba de slăbit, este mai bine să urmați o dietă flexibilă sau să optați pentru o dietă strictă?
Consumul de alimente ultraprelucrate poate fi asociat cu un risc crescut de probleme cardiovasculare
Acest lucru vă îmbunătățește sănătatea atunci când pierdeți în greutate până la o greutate adecvată
Trei exerciții pentru a te antrena pe nisip și a profita de ultimele zile la plajă
Abs-urile tale trăiesc nu numai pe scânduri: patru exerciții pentru a-ți lucra nucleul acasă și la sală
Trei exerciții esențiale pentru a lucra nucleul dacă sunteți alergător

Patru exerciții pentru a vă antrena tricepsul acasă cu accesorii simple
Picioare umflate și obosite: chei de nutriție și exerciții pentru a o remedia
De ce ar trebui să nu mai faceți abdomene abdominale și cum variază sarcina în funcție de înclinația coloanei vertebrale
Cheile de luat în calcul în dieta dumneavoastră dacă suferiți de gastrită
Motivul pentru care ridici (mult) mai mult mort decât ghemuitul
Trei variante de lunges sau lunges pentru a lucra picioarele și fesierii

Învață să iepurași să-ți lucrezi corpul inferior cu fluxul animalelor
Șapte deserturi paleo pe care le poți adăuga în dieta ta pentru a slăbi
De ce este important să știți care este ritmul cardiac în repaus
Cunoașterea unui oraș dintr-o lovitură de pantof: trei sfaturi pentru a vă alătura turismului alergător
CrossFit pentru a vă crește masa musculară: ce ar trebui să aveți în vedere
Cremă de ardei galben deschis și dovlecei: rețetă sănătoasă pentru a lua fierbinte sau rece

Antrenament la spate acasă cu TRX: trei exerciții pe care le poți face în camera de zi
Exercițiul fizic de intensitate mare în copilărie și adolescență poate îmbunătăți sănătatea oaselor la vârsta adultă
Cinci posturi de yoga care te ajută să ameliorezi durerile de spate
Fitbit lansează trei articole portabile noi pentru a avea grijă de markerii noștri de sănătate într-un mod multifactorial
O examinare a dietei cu ou fiert tare care îți promite să slăbești 10 kilograme în două săptămâni: pericolele și consecințele sale
Îmbunătățirea flexibilității acasă: șase exerciții pe care le puteți practica în camera dvs. de zi
Oferiți-vă varietatea de antrenament: acestea sunt cele trei variante preferate ale noastre de burpee

Dieta Optavia: ce este, cum se face și ce spune știința despre eficacitatea și siguranța sa
Iată ce spune știința despre uleiul de cocos pentru pierderea în greutate
Iată cum mâncarea junk te apropie de depresie
Diferite moduri de a efectua decolarea în moarte (și când să le faceți pe fiecare)
Legume cu mai puțini carbohidrați care, în cantități mici, pot face parte dintr-o dietă ceto
Cum să facem pompe de broască pas cu pas pentru a ne lucra glutele acasă sau la sală

Cinci posturi de yoga pentru a îmbunătăți flexibilitatea
Șapte moduri de a crește intensitatea pushup-ului dacă vă antrenați acasă
Cele mai bune 9 exerciții pentru antrenamentul picioarelor pe care le poți face la sală (sau acasă)
Șapte mușcături de insecte diferite: așa le putem recunoaște și trata pentru a le ușura
Postul intermitent, nu doar pentru a slăbi: acestea sunt beneficiile sale asupra sănătății fizice și mentale
Dieta volumetrică pentru a slăbi: ce este, cum se face, argumentele pro și contra

17 rețete de salată de fructe de vară, pentru a adăuga acest aliment la dietă nu numai cu dulciuri și deserturi
Crește-ți brațele acasă: cinci exerciții cu accesorii simple
Cele mai bune unsprezece exerciții pentru a vă antrena umerii în sala de sport
Am testat noul Twins Tip de la Fresh 'n Rebel: căști bluetooth la un preț redus
Un nou studiu explică modul în care funcționează „scara internă” care ne ajută să ne menținem greutatea corporală
Muesli elvețian Bircher cu fulgi de ovăz, iaurt și fructe: o rețetă sănătoasă pe care o poți adapta după gust

Carantinele pot afecta creșterea ratelor obezității: așa ne putem îngriji de sănătatea noastră acasă
Antrenamentul de forță acasă: ce trebuie să știi pentru a-ți seta propria rutină fără material
Cinci exerciții pentru nucleul tău pe care le poți face acasă și fără material
Trei variante de flotări pentru a vă antrena brațele acasă fără echipament
O hidratare slabă vara poate afecta performanța noastră: astfel vă puteți asigura că beți suficientă apă
Dieta alternativă de zi pentru a slăbi: avantaje și dezavantaje ale acestui mod de a mânca

Dormi mai bine vara: cum să faci față schimbărilor de somn în timpul vacanței pentru a te odihni mai bine
Cele mai bune exerciții cu kettlebells sau kettlebells pentru a vă antrena spatele
Slăbiți și faceți exerciții fizice: dacă o oră de greutăți sau o oră de cardio este mai bună
Lucrați intens picioarele cu fluxul animalelor, efectuând maimuța înainte
Turul chin-up, pas cu pas: cum să le faceți corect pentru a vă spăla
Făina de ovăz nu conține gluten, dar nu este întotdeauna recomandată în dieta celiacă

Ai puțin timp să te antrenezi? O rutină fullbody de 30 de minute la sală
CrossFit în parc: un wod cu care vă puteți antrena tot corpul în aer liber
O rutină de antrenament cu nouă exerciții pe care o puteți face cu o bandă de cauciuc
Rucsacuri, încălțăminte și îmbrăcăminte sport: cele mai bune oferte de la Reebok și Adidas pentru adulți și copii din spatele școlii
Am testat Beoplay E8 Sport, primele căști sport Bang & Olufsen: design, confort și o bună calitate a sunetului
15 salate satisfăcătoare și sănătoase cu cartofi, pentru a fi consumate în înlocuirea salatei clasice rusești