Arhive City Running
Postat de Running de Ciudad pe 21 mai 2015
Alergătorii care se vor încălța pe 31 mai pentru a intra sub poarta vor putea face acest lucru cu tricoul oficial de testare, al cărui design este dezvăluit mai jos. Este o cămașă tehnică albastră și albă, cu logo-ul Liberty Seguros, sponsor oficial, în centru. Îți place noul design? Știi deja ce trebuie să faci pentru ao obține. În domeniul strict competitiv, Carrera.
Cât de des ar trebui să ne antrenăm?
Postat de Running de Ciudad pe 21 mai 2015
Câte zile ar trebui să ies la antrenament pe săptămână? Aceasta este marea întrebare pe care și-o pun mulți alergători cu scopul de a ajunge cel mai bine pregătiți la obiectivul lor. Tocmai în obiectiv este unde este răspunsul la această întrebare, la care trebuie adăugată variabila de timp. Cât timp aveți pentru a vă pregăti provocarea? Realitatea este că, pentru a realiza ceea ce propuneți, lucrul fundamental este să fiți constanți. Dacă doriți să rulați unul.
Consumul de rutine care te ajută să slăbești
Postat de Running de Ciudad pe 20 mai 2015
Încercarea de a pierde în greutate este unul dintre principalii factori care îi determină pe mulți să înceapă să alerge. Menținerea unei diete sănătoase și menținerea unui grad de activitate fizică, pierderea în greutate nu este o sarcină dificilă. Dar, dacă aveți una sau două kilograme în plus, este posibil să o găsiți în detaliile dietei. Consultați aceste sfaturi. Include alimente care se hidratează Pentru a reduce greutatea corporală este.