Arginina Nu o luați fără să citiți mai întâi acest lucru! Efecte secundare și sfaturi
Am auzit multe despre arginină recent. Dacă vă gândiți să luați arginină ca parte a rutinei de exerciții fizice sau să luați un supliment de arginină și v-ați întrebat despre riscurile sau efectele secundare ale argininei, acest articol este pentru dvs. Am pregătit un raport special cu privire la acest supliment și dacă ar trebui să-l încercați.
Cuprins 📃
Ce este arginina?
Arginina este un aminoacid semi-esențial. Această substanță este o parte a proteinelor care este responsabilă pentru îndeplinirea unui număr de funcții fiziologice. Arginina este un aminoacid pe care organismul nu îl produce în mod natural. Prin urmare, este important să consumați alimente bogate și care conțin acest aminoacid.
Nu ratați articolele noastre despre: creatină, glutamină, L-carnitină și aminoacizi cu lanț ramificat.
Unde se găsește arginina?
Arginina se găsește în concentrații mari în nuci și semințe precum migdale și arahide. Se găsește și în ciocolată și stafide. În general, se găsește în alimente cu o mulțime de fibre dietetice și acest lucru este important, deoarece menține sistemul digestiv funcționând corect.
Fibrele îmbunătățesc, de asemenea, capacitatea corpului nostru de a utiliza și absorbi alți nutrienți. Fibrele trec prin sistemul nostru digestiv aproape complet nedigerate. Odată ce ajunge la colon sau intestinul gros, fibra se descompune.
Vrei să arzi grăsimi și să mănânci în același timp? Nu ratați articolul nostru: Alimente pentru arderea grăsimilor, unde vă spunem cum puteți face acest lucru.
Arginina: pentru ce se folosește?
Arginina este utilizată pentru a ajuta organismul să execute diferite procese fiziologice. Aceste procese fiziologice includ secreția de hormoni (cum ar fi o creștere a producției de hormon de creștere), eliminarea deșeurilor toxice din organism și apărarea sistemului imunitar.
Deoarece acest aminoacid este un precursor al oxidului nitric, acesta este, de asemenea, adesea utilizat pentru a trata afecțiuni precum crampe, dureri în piept, tensiune arterială crescută, boli de inimă și disfuncții sexuale. Este, de asemenea, utilizat în tratamentul infertilității masculine și feminine.
Recent, suplimente sportive de arginină Au devenit populare datorită conținutului lor de oxid nitric, care mărește capacitatea musculară, eliberează corpul de unele toxine, îmbunătățește comunicarea între celulele musculare, eliberează hormonul de creștere, elimină colesterolul rău și îmbunătățește metabolismul.