Arginina Care este funcția acestui aminoacid și unde se găsește?
Ai auzit deja de arginină? aminoacizi precum lizina, cisteina, tirozina și, de asemenea, arginina, acestea nu sunt la fel de cunoscute, dar cu toate acestea au o funcție fundamentală în corpul nostru: sunt implicați în formarea hormonilor, fac parte din anticorpi și sunt implicați și în transportul nutrienților.
Aminoacizii stau la baza proteinelor și, prin urmare, putem găsi L-arginină în alimente proteice precum carnea albă (pui sau curcan), nuci precum semințele de dovleac și peștele precum sardinele.
Amintiți-vă că aceste „cărămizi” ajută la construirea proteinelor, acestea sunt împărțite în esențiale și neesențiale:
- Aminoacizii esențiali sunt 9 și nu pot fi fabricate de organism, din acest motiv trebuie furnizate din dieta noastră pentru a menține un echilibru bun de azot în organism.
- Aminoacizii semi-esențiali, cum ar fi arginina, pot fi esențiali în situații fiziologice specifice, cum ar fi copilăria. Pentru copii, acest aminoacid este esențial pentru a asigura buna dezvoltare a sistemului imunitar.
- Aminoacizi neesențiali Ele sunt, de asemenea, esențiale pentru a garanta o stare bună de sănătate, dar diferența cu cele esențiale este că organismul nostru este capabil să le sintetizeze, în principal în ficat.
Triptofanul este un aminoacid esențial cheie în reglarea ciclului somn-veghe. Vrei să afli mai multe despre acest aminoacid? Verificați postarea noastră.