Are Mazăre Keto Este Acest Keto
Mazărea verde se află în aceeași familie bogată în carbohidrați ca fasolea neagră. Sunt mai compatibili cu o dietă keto decât fasolea, dar cu 12,7g de carbohidrați neti și 8,2g de zahăr pe porție de 1 cană, nu sunt gratuite pentru numărul de macronutrienți. Pentru a evita depășirea numărului de carbohidrați, luați în considerare limitarea la o jumătate de ceașcă sau mai puțin.
Pe lângă faptul că sunt mai multe ceto decât fasolea, mazărea este plină de vitamine și substanțe nutritive. O singură porție de mazăre conține 13% din necesarul zilnic de vitamina C, necesar pentru a construi și repara țesutul celular. De asemenea, include 16% din aportul recomandat de acid folic, un ingredient esențial în producția de celule roșii și albe din sânge. În plus, antioxidanții din mazăre au proprietăți antiinflamatorii și pot proteja împotriva unor tipuri de cancer.