Ardeți grăsimea cu gantera rusească - Tienda Sport Fitness Columbia

Gantera rusească este un instrument foarte versatil. Acest lucru se datorează faptului că permite un număr infinit de exerciții și oferă un antrenament de intensitate ridicată pentru întregul corp, generând mai multă masă musculară.

rusească

Rutină pentru arderea grăsimilor, tonifierea mușchilor și consolidarea forței

Odihnă: 30 de secunde între ele

  • Greutate moartă
    Rep.: 12
    Cum să o facă? Începeți cu gantera rusească între picioare, sub șolduri și efectuați o împușcare. Apoi balansați gantera între picioare.
    Sfat: spate drept și abdomen contractat. De asemenea, vă recomandăm să faceți exercițiul încet.