Ardeți calorii Rulați cu exercițiul ideal pentru capacitatea aerobă - BBC News World
Sursa imaginii, Getty
Se estimează că o oră de schi cu role poate pierde mai mult de 500 de calorii și pentru unii poate fi un exercițiu mai complet decât mersul cu bicicleta sau înotul.
S-a născut în zăpadă, dar s-a extins în căldura verii și tropice.
Și, de la a fi un exercițiu de antrenament pentru iubitorii de schi fond care se practică în timpul iernii, rollerski sau skiroll au evoluat pentru a-și lua propria formă, menținând în același timp toate beneficiile predecesorului său.
"Schiul de fond este considerat unul dintre cele mai complete sporturi și este cel care necesită cea mai mare capacitate aerobică dintre toate sporturile", a asigurat Jorge Vidal, șeful site-ului web Rollerski din Spania.
"Dar schiul de fond este limitat la a avea zăpadă, iar asta vă permite să faceți schiurile cu role: să obțineți acea performanță pe tot parcursul anului", adaugă el.
Capacitatea aerobă este măsurată în VO2 și înseamnă cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o poate absorbi, transporta și consuma într-un anumit timp.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
VO2 este unul dintre cele mai bune instrumente pentru măsurarea sănătății cardiovasculare, deoarece este consumul maxim de energie sau capacitatea aerobă.
Dintre cele mai mari 10 înregistrări VO2 din istorie, cinci corespund specialiștilor în schi fond.
Activează întregul corp
Sursa imaginii, Thinkstock
Schiurile cu role au apărut din necesitatea ca schiorii de fond sau de fond să continue exercițiile în lunile de vară.
Schiurile cu role au apărut din necesitatea ca schiorii de fond sau de fond să continue exercițiile în lunile de vară.
Ideea a fost simplă, a pus niște roți pe schiuri și a ieși să devoreze kilometri pe drumurile lungi și puțin circulate care sunt în țările nordice.
„Unul dintre avantaje este că vă permite să aveți antrenamente de intensitate mai mare și mai mare, fără a avea riscul de rănire datorită faptului că este un exercițiu care nu are impact”, a explicat Vidal.
Se estimează că într-un antrenament de o oră puteți pierde mai mult de 500 de calorii și pentru unii poate fi un exercițiu mai complet decât mersul cu bicicleta sau înotul.