Ardei Piquillo umpluți cu creveți ușori - La Casa Maygica

PIPERI PIQUILLO UMPLATI CU LUMINĂ DE TÂRGĂRI

piquillo

Bună din nou, tuturor.

Și continuăm cu rețete ușoare ideale pentru a noastră operațiunea înapoi din vacanță. Astăzi mergem cu niște ardei umpluți dintre cei mai originali și cu o aromă delicioasă.

Să facem câteva ardei piquillo umpluți cu creveți și măr cu brânză bătută.

Ardeii piquillo au doar 22 de calorii la 100 de grame, merele 52 și creveții 110. Pe de altă parte, brânza bătută 0% grăsime adaugă doar 46 la fiecare 100 de grame.

300 de grame de ardei, 66 de calorii

300 de grame de brânză bătută, 138 de calorii

150 creveți, 165 calorii

150 măr, 78 calorii

Acest lucru face în total 447 de calorii în total și avem 20 de ardei umpluți. care ne oferă 23 de calorii minuscule pe unitate. Nu este minunat?

Putem mânca 4 ardei piquillo umpluți cu creveți pentru mai puțin de 100 de calorii.

Bineînțeles că putem măr înlocuitor pe piersică, doar 39 de calorii, pe mango, 60 de calorii sau putem folosiți o cremă de brânză degresată, cu 159 de calorii. Adăugați, de asemenea, ingrediente noi, cum ar fi roșia sau kepchu la brânză sau alte condimente. Tu alegi.

Puteți utiliza și acest lucru umplutura sarata pentru unele tartlete, unele andive, unele volovane sau pentru a face niște sandvișuri.